肉→魚
大盛→普通盛
ラーメン→週1
間食→×
と、出来ることをしております。
体重も現在2.0kg減と効果がないわけではないのですが、目標が10kg以上の減なのでペースが遅れているのは間違いありません。
いろいろと問題点を挙げてみますと、平日5日間で減った分の半分を週末2日間で戻しております。
というわけで週末の過ごし方を変えます。
当初から週末は1時間程度の散歩をするはずだったのですが、「寒い」「天候が悪い」と理由を付けて実行をしていませんでした。
いつの間にか「寒い」から「暑い」に変わっていましたので、もはや観念して散歩です。
こんな素敵な散歩道がすぐそばにあるのに理由を付けて実行しないとは・・・。
自分の怠惰さが身に沁みます。
今日の猫たち
しるく姉さんも寝てばかりですが眼光は鋭いです。
今日のそま吉さんは黄昏てます。
スコッチは行方不明です。
WBC第3戦が終わったところ・・・・・。
夜中に30度オーバーです。
もはや冷房の季節です。
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食事の塩分も気にしてくださいね〜
数値というのは知らず知らずの内に上がっても、下げるのは容易ではないんですよね。
根気強く、慣れていって下さい！
1時間の散歩は30分歩いたらUターンして戻ってくるという実に単調な運動です。
途中、運動公園みたいなところがありまして、小学生が野球の試合をしていたのでそれを少し見てました。WBCもいいですが、少年野球もいいです（笑）
一度の散歩では全く数値に影響しないので、少しでも続けることを心掛けます。
そして塩分は気を付けます。